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[美容护肤] 女人抗衰老 不妨试试这9种平价食物

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襄阳号外|2017-4-21 07:24:33 | 显示全部楼层
如何能够延缓衰老就成为很多人,尤其是很多女性关注的事情。今天给大家盘点一下哪些食物可以让你轻松养颜抗衰老。

1、洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

2、豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
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3、西红柿

推荐理由:防癌,给你好食欲,精力旺盛,美白。

4、圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

5、胡萝卜

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

6、西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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7、冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

8、苹果

推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹,保持肌肤光泽。

9、鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

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